薄毛予防には規則正しい生活が基本です

私もそろそろ更年期と呼ばれる年代に入ります。そして更年期になると女性ホルモンのバランスが崩れ、色々と体に変化が出てくると言います。
そんな変化の中で特に気になるのが髪で、更年期になった頃から抜け毛が増え始め、髪が薄くなってきたというのはよく聞くことなので、私もそうなったらどうしようとけっこう不安に感じています。
そんな女性の薄毛には大豆食品に多く含まれるイソフラボンが良いらしいので、今はせっせと毎日大豆食品を食べている私ですが、他にも薄毛予防や対策をしていきたいなと考えています。
例えば髪に良い成分をサプリメントで補うのも良さそうだし、育毛剤で髪を健康を取り戻すのも良さそうです。
でもどんな方法を試すにしろ、まずは正しい生活習慣が基本なので、十分な睡眠やバランスの取れた食事などを意識することから始めたいです。